电饭煲食谱：馋人更养人的5款快手焖饭

天气转凉，就想吃得既暖身又营养，但一想到要洗切炒炖就犯懒？小编这次给大家准备了5道焖饭食谱，它省力到只需简单处理食材或翻炒，剩下的全都交给电饭煲。一锅端出，有饭有菜，热气腾腾，把各种食材的营养和美味统统锁在米粒中，一锅搞定全家一餐。无论是想滋补还是图省事，都能在这一锅里找到满满的幸福感。

蜜汁叉烧 | 不加一滴水，肉嫩多汁，比茶餐厅还香，电饭锅就能做

厨房小白也能做出完美叉烧！今天小妹用电饭锅一键搞定，你就照着这个食谱做，全家都夸你是大厨！

一碗沁润身心的养生甜羹，正是夏日滋养的智慧之选。不管是早餐还是下午茶的间隙，来一碗温和滋养、口感顺滑的小甜羹，不仅可以平息暑气带来的烦闷心火，还能由内调理，祛湿健脾，滋阴润燥，让整个人的状态都更轻盈舒适。

药食同源，在日常饮食中注意食材的营养搭配，可以很好地起到滋补养生的作用，中医认为“肝主疏泄，藏血为用”，肝气畅达则气血调和，身心轻盈。所以小妹今天给大家带来5道电饭煲养肝食谱，用清润鲜甜的口感和食材的天然之力来疏解郁滞、濡养气血，吃出身体的好状态~

一到天热就不想开火，收拾厨房太麻烦啦！所以小妹特别喜欢电饭煲焖饭一锅出，简单方便。而且荤素搭配，家常又不失营养，肉汁菜香全渗进米粒里，还能灵活替换食材，控糖党少放米多放菜，肉食党多加腊肠多加肉，每一口都满足~

香港太太，简直是冻龄的代名词。每次社交平台出镜都是脸色红润，精神饱满的状态，小妹发现原来她们都会根据季节和身体的时令来补充能量。

早上7-9点正好是胃经当令，温和的营养羹，往往能达到”食效×3″的效果。既能消解体内残留的春燥，又可以为即将到来的长夏养足底气。今天小妹就给大家分享五款电饭煲养生羹，让早餐10分钟，成为养颜和元气的充电站。

春风和暖，正是肝气升发的时节。但同时春季雨水多，天气潮湿，也容易积热乏累。所以小妹今天就给大家带来4道简单快手的电饭煲应季汤方，用食材本味唤醒身体，赶走春燥的同时疏肝、健脾、祛湿，让身体回归轻盈放松的状态。