破壁机养人早餐,抗氧化防衰老,真的爱了!

早上不要再将就吃啦,不妨从一杯“会养人“的养生饮来开启一天的生活~今天小妹给大家带来的这五款破壁机养生饮都是以天然谷薯蔬果为底,既有抗炎暖肠胃的养生热饮,也有润燥平和的清甜暖饮,就让我们用温润顺滑的营养早餐,来为身体注入一日之初的元气与活力吧~

破壁机养人早餐

1 紫薯燕麦奶

满满的花青素,香醇浓郁好好喝!绵密的紫薯和牛奶融合的特别好,口感丝滑比奶茶还好喝,而且颜色看着温柔又治愈,感觉一天的心情都被早餐舒缓了~

紫薯燕麦奶

 食 材 

主料:紫薯100g,燕麦40g,大米20g,牛奶200ml

辅料:冰糖3小块(可根据个人口味调整)

紫薯燕麦奶

 做 法 

1.紫薯切小块后,和燕麦、冰糖一起放入破壁机

紫薯燕麦奶

2.加入500ml清水,按豆浆模式,打好后加入100ml牛奶搅拌均匀即可

紫薯燕麦奶

2 抗炎玉米饮

清甜顺滑,舒缓肠胃,在一口口香润丝滑中促进肠道吸收,让肠道通畅不淤堵,促进新陈代谢,身体的火慢慢就会下去啦

 抗炎玉米饮

 食 材 

主料:玉米粒100g,南瓜50g,核桃3颗,枸杞10g,燕麦10g

辅料:清水600ml

 抗炎玉米饮

 做 法 

1.将食材洗净倒入破壁机中

 抗炎玉米饮

2.加入600ml清水,按米糊或者豆浆模式即可

 抗炎玉米饮

3 姜黄南瓜浓汤

容易长痘痘和上热下寒的体质一定要试试这款养生饮,一份暖暖抗炎的南瓜浓汤里有着丰富的维生素,可以减轻炎症对身体的损害,偶尔喝上一碗时不时给身体降降火,调节一下免疫力,才会更健康哦~

姜黄南瓜浓汤

 食 材 

主料:南瓜60g,胡萝卜1根,洋葱25g,姜黄粉2g,杏仁奶(自选),南瓜籽(自选)

辅料:黑胡椒少许

姜黄南瓜浓汤

 做 法 

1.将以上食材洗净后倒入破壁机中

姜黄南瓜浓汤

2.倒入适量清水,使用破壁机的浓汤模式即可

姜黄南瓜浓汤

4 莲藕雪梨饮

细腻顺滑,清甜水润,喝完感觉人都清爽了几分,而且富含维C和胡萝卜素,润肺的同时还能提高免疫力,早餐偶尔来一碗,感觉皮肤都通透不少~搭配油条包子一起吃也很解腻,家人都爱喝。

莲藕雪梨饮

 食 材 

主料:莲藕100g,雪梨半个,银耳1小朵

辅料:冰糖适量

莲藕雪梨饮

 做 法 

1.雪梨莲藕去皮切块,将所有食材倒入破壁机

莲藕雪梨饮

2.加入清水700ml选豆浆模式即可

莲藕雪梨饮

5 绿豆沙牛乳

口感丝滑细腻~甜糯浓郁!打好后放冰箱稍微冷藏一下再喝更清爽。传统绿豆汤升级版,不仅可以清热,而且绿豆内含的膳食纤维还能通过改善肠道健康,来减少炎症~

绿豆沙牛乳

 食 材 

主料:绿豆60g,大米20g,牛奶200ml

辅料清水500ml,冰糖少许

绿豆沙牛乳

 做 法 

1.将以上食材洗干净(除牛奶外),倒入破壁机中

绿豆沙牛乳

2.使用破壁机的豆浆模式,打好后再加入牛奶拌匀即可

绿豆沙牛乳

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