破壁机食谱：内调清单，好气色是喝出来的

一组专为秋冬打造的养颜养生破壁机食谱，将豆类、谷物、坚果与应季食材巧妙融合，在滋润肌肤、调养气色的同时温和进补、不燥不腻。既注重润肺养胃、补气养血，又兼顾顺滑细腻的口感体验，好喝、好吸收、负担轻，让秋冬养生变成一件每天都愿意坚持的小享受。

1 椰子豆浆

顺滑细腻，不放糖也椰香清甜~而且椰子脆片搭配黄豆，既能滋润秋冬干燥肌肤，又有助于补充植物蛋白，温和养生，非常适合秋冬早晨饮用。

食 材 

主料：椰子脆片10g，黄豆30g，大米10g

辅料：水600ml

 做 法 

1.将食材洗净一起放入破壁机中

2.使用破壁机的豆浆模式，完成即可享用啦

2 草莓奶昔

酸甜浓郁、口感绵密，比奶茶健康还好喝的治愈奶昔，草莓富含维C，搭配酸奶与燕麦，有助于抗氧化、调理肠道，改善肤色状态，简直是秋冬季的元气代餐。

食 材 

主料：草莓10颗，香蕉半根，燕麦10g

辅料：酸奶300ml

做 法 

1.将食材洗净一起放入破壁机中

2.使用破壁机的奶昔模式，等待完成即可

3 小米莲子桂圆百合羹

温热丝滑、微甜不腻，既暖胃又安神，是秋冬很舒服的一杯养生羹。夜里睡不安稳偶尔可以来一杯，睡眠好了，皮肤状态自然也会好~

食 材 

主料：小米30g，莲子10g，桂圆3颗，百合10g

辅料：水400ml-500ml

做 法 

1.将食材洗净一起放入破壁机中

2.使用破壁机的豆浆模式，完成即可享用啦

4 南瓜籽豆浆

坚果香浓郁、口感厚实顺滑，饱腹感强，是秋冬日进补早餐，也是一直流行的种子循环食谱，既抗氧化又养肤护发。

食 材 

主料：南瓜籽10g，黄豆20g，燕麦10g，黑芝麻10g

辅料：水500ml

做 法 

1.将食材洗净一起放入破壁机中

2.使用破壁机的豆浆模式，完成即可享用啦

5 板栗豆浆

口感香甜浓郁，却不甜腻，暖胃养身体，还有助于缓解秋冬因气血不足引起的皮肤暗沉和干燥。

食 材 

主料：板栗6颗，小米20g，核桃10g，燕麦10g，冰糖5g

酱汁：水600ml

做 法 

1.将食材洗净一起放入破壁机中

2.使用破壁机的豆浆模式，完成即可享用啦

6 美国破壁机推荐

Joydeem变频低音破壁机JD-B1Pro

点击链接，即可查看详情页和购买：https://www.huarenstore.com/joydeem-electric-steamer-jd-dzg15b.html

• 搭载变频无刷低音电机，整机噪音低至35分贝，轻音不扰人
• 7大菜单功能，五谷浓浆/米糊/杂粮粥/浓汤/慢炖/果汁奶昔
• 采用进口6叶龙牙刀，35000转/分电机转速，破壁细腻
• 15分钟快速制浆，美味不久等，丝滑香醇
• 1.75L大容量，可制作冷饮1.75L，热饮1.4L
• 口感可调，可打细腻口感/高纤口感，满足家庭不同偏好
• 自动清洗功能，热烘除菌，除菌率高达99.99%，健康安心
• 体积小好收纳，无需单独拆装，使用方便
• 120V电压，免运费递送美国48州境内

Joydeem 家用小型破壁机JD-PB8200

点击链接，即可查看详情页和购买：https://www.huarenstore.com/joydeem-electric-steamer-jd-dzg15b.html

• 双杯智能识别，破壁/茶饮随心畅选
• 20大菜单任意选，口味丰富，满足挑剔养生胃
• 100W大扭力电机高转速，无需预泡，干豆直打
• 5重降噪，12小时可预约，可调节保温温度，持久保温
• 360°双层防烫装备，安全无忧，开盖/提杯记忆，续煮无需挂心
• 1/3传统破壁机体积、重量，分体设计轻量操作
• 一键自清洁程序，360度立体清洗，好打理
• 600ml小巧容量适合1-3人使用
• 120V北美标准电压，免运费递送美国48州境内