破壁机食谱：补气血、舒肝肺、睡眠好！

秋冬养生，看似吃什么很重要，其实最关键的是——精神舒展。情绪一松，肝气就顺；肝顺则气血生，气血足才能生津润肺。身体真正的滋养，从心情舒畅开始。所以小编今天，给大家带来几款补血、顺肝气、润肺的破壁机养生饮，它们都温和易吸收，能在你情绪放松、身心舒缓的状态下，把营养化成真正的气血津液。

1 气血豆浆

口感清香醇厚，还带点天然谷物的甜味，红豆、红枣、花生同属“补气养血组合”，适合秋冬气血不足、手脚冰凉、容易疲倦的人，尤其适合当早餐。

食 材 

主料：黑米20g，小米15g，红豆30g，红皮花生15g，红枣2颗

辅料：清水700ml

做 法 

1.食材洗净，红枣去核

2.全部食材放入破壁机按豆浆模式即可

2 安神养血豆浆

细腻柔和，口感柔顺，百合安神润肺，红枣补血，小米健脾助眠，对于秋冬燥热、睡眠不稳、容易心慌烦躁的人来说，是晚间养心饮的好选择。

 食 材 

主料：小米25g、黑米20g、红枣4颗、百合5g

辅料：清水700ml

 做 法 

1.红枣去核，其它食材洗净后放入破壁机

2.加入清水700ml，使用豆浆模式，等待完成即可

3 玫瑰杏仁露

补血的同时还要兼顾疏肝，肝气调畅，气血才能运行舒畅。玫瑰杏仁露入口顺滑清香，柔和轻盈。玫瑰疏肝解郁，适合嗓子干、皮肤干、易疲倦、心情压抑的状态喝。

食 材 

主料：南杏仁10g，银耳5g，百合20g，山药50g，茯苓5g，玫瑰3g（只要花瓣）

辅料：清水600ml

做 法 

1.将食材洗净放入破壁机

2.加入清水600ml，使用豆浆模式，等待完成即可

4 杏椰饮

润肺护气血运行 ，让补的血不容易耗损，所以在补血的同时也要兼顾润肺。椰香浓郁、入口顺滑，带自然清甜；银耳和山药让口感更稠滑柔顺，喝起来像轻盈版的“润肺椰奶”。

食 材 

主料：茯苓5g，椰子粉10g，银耳3g，山药50g，南杏仁10g

辅料：清水600ml

做 法 

1.将食材洗净放入破壁机

2.加入清水600ml，使用米糊模式，等待完成即可

5 小米莲子百合饮

莲子百合养心安神，谷物香气柔和、温暖顺口，是一款“入口就让人放松”的柔软暖饮。非常适合作为秋冬晚间的舒缓饮品，让精神舒展，肝开，肺顺，减少气血的损耗。

食 材 

主料：小米30g，百合20g，莲子20g

酱汁：清水800ml

做 法 

1.将食材洗净放入破壁机

2.加入清水800ml，使用米糊模式，等待完成即可

6 美国破壁机推荐

Joydeem变频低音破壁机JD-B1Pro

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• 采用进口6叶龙牙刀，35000转/分电机转速，破壁细腻
• 15分钟快速制浆，美味不久等，丝滑香醇
• 1.75L大容量，可制作冷饮1.75L，热饮1.4L
• 口感可调，可打细腻口感/高纤口感，满足家庭不同偏好
• 自动清洗功能，热烘除菌，除菌率高达99.99%，健康安心
• 体积小好收纳，无需单独拆装，使用方便
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