破壁机食谱：解锁花样饮品

破壁机除了打豆浆，还可以试着换些花样，让寻常的果蔬谷物化作一口丝滑的治愈。不管是带着果香的清凉奶昔，还是散发着谷物香气的温润热饮，都能把冰箱里的新鲜食材变成好喝的饮品。给机器一点新灵感，让每天喝水都多几分期待。

1 牛油果奶昔

食谱视频链接：https://youtube.com/shorts/jpJHliwAxc8?feature=share

口感既浓郁顺滑，又丝滑清新，牛油果富含优质脂肪，饱腹感强，搭配酸奶还能补充蛋白质，特别适合作为早餐或运动后的能量补给。

食 材 

牛油果2个，奶砖块，100g酸奶，20g水，小冰块

做 法 

1.将牛油果洗净切块，奶砖切块，和酸奶一起放入破壁机进行搅拌

2.换上碎冰杯将冰块打成绵绵冰放入杯底，然后将打好的牛油果奶昔倒入即可

2 苹果燕麦奶

食谱视频链接：https://youtube.com/shorts/_yhYu403vVE?feature=share

入口是苹果的清甜与红枣的醇香，燕麦带来细腻的谷物颗粒感，整体温润顺滑。有助于促进肠道蠕动，是温和养胃的早餐佳品。

食 材 

苹果半个去核， 燕麦 2勺 ，纯牛奶 400ml，红枣 3颗

做 法 

将苹果去核切块，红枣去核洗净，然后倒入所有食材，使用燕麦奶功能等待完成即可

3 糯米豆浆

食谱视频链接：https://youtube.com/shorts/P65IgZd_QuA?feature=share

入口温润香甜，豆香与米香完美交融，富含优质植物蛋白，饱腹感强，还温和养胃。

食 材 

黄豆40g，糯米35g，冰糖适量，700ml清水

做 法 

将所有食材洗净，倒进破壁机，使用豆浆模式即可

4 紫薯燕麦奶

食谱视频链接：https://youtube.com/shorts/cYdJvF1-iX4?feature=share

喝起来口感绵密软糯，紫薯自带天然的清甜与谷物的醇香交织在一起，温润养胃，不仅饱腹感强，还有助于美容养颜和维持血糖稳定。

食 材 

燕麦20g，紫薯80g，黄豆10g，大米15g，牛奶20g

做 法 

将苹果去核切块，红枣去核洗净，然后倒入所有食材，使用燕麦奶功能等待完成即可

5 南瓜羹

食谱视频链接：https://youtube.com/shorts/jFog_m96l-Q?feature=share

口感细腻顺滑，南瓜清甜交织着谷物与牛奶的醇香，温润香甜，容易消化且温和养胃，大人小孩都爱吃。

食 材 

南瓜400g，小米20g，大米20g，牛奶200ml

做 法 

南瓜洗净切块，和其它食材一起放入破壁机，使用米糊模式，等待完成即可

6 鹰嘴豆可可

食谱视频链接：https://youtube.com/shorts/7k_sMRS0X8Q?feature=share

低糖营养密度高，入口是浓郁醇厚的可可香气，椰枣的自然果甜巧妙中和了微苦，巴旦木则增添了迷人的坚果脂香，风味层次极佳。

食 材 

巴旦木10g，鹰嘴豆20g，生可可粉5g，椰枣3颗，500ml清水

做 法 

将所有食材倒入破壁机使用豆浆模式，等待完成即可

7 豌豆浓汤

食谱视频链接：https://youtube.com/shorts/IHS4mQtq2jg?feature=share

口感细腻丝滑，入口是豌豆与蔬菜的清甜，奶香与黄油增添了浓郁的醇厚感，风味层次丰富。它富含植物蛋白、膳食纤维及多种维生素，搭配烤面包片食用，既饱腹又营养，是温暖治愈的轻食之选。

食 材 

干/鲜豌豆粒 200g ，白洋葱 50g ，胡萝卜 90g， 芹菜 55g， 大蒜 1粒 ，土豆 75g， 黄油 10g ，牛奶 150ml ，奶油 100ml ，月桂叶 1/4片（香叶，可选）， 黑胡椒碎 少许（可选）， 欧芹碎 少许（可选） ，盐 少许

做 法 

1.将所有食材洗干净，白洋葱、土豆、胡萝卜、芹菜切小块。

2.破壁机内加入所有食材，使用米糊键，等待完成即可。

3.可以在浓汤里放上烤过的面包片，撒一些欧芹碎、椰浆或者奶油搭配着吃