电饭煲食谱：电饭煲快手食谱，一键润养，省心又养人。

秋日干燥，滋养其实可以很省力。不管是暖胃的粥与羹，还是焖饭和主菜，还是营养鲜美的好汤 ，都可以用电饭煲一键搞定，今天小编就给大家带来6道食谱，简单舒服的度过这个需要一点“贴膘”和“润养”的季节。

1 虫草花蒸鸡

鸡肉鲜嫩多汁，滑而不柴，汤汁清亮，味道鲜美~是温润平补的“元气”担当，可以增强免疫力、缓解秋乏。

食 材 

主料：鸡腿，虫草花

辅料：姜丝，葱花

 做 法 

1.鸡肉切块，洗净血水，加入盐、胡椒粉、料酒、生抽、蚝油腌制

2.加入半勺老抽、半勺香油，再加入姜片和一勺生粉抓匀腌制30分钟，虫草花铺放在盘子底部

3.放入蒸烤箱蒸30分钟，出锅后撒上葱花即可

2 番茄牛腩

下饭头号搭子，牛腩软烂入味，每块肉都吸满了番茄的酸甜汤汁，入口即化。汤汁浓郁稠厚，拌饭更是一绝，贴秋膘它是不二菜选。

 食 材 

主料：牛肉块，土豆，番茄，洋葱

辅料：香叶，冰糖，干辣椒，葱姜，盐，胡椒粉，生抽，老抽，蚝油

 做 法 

1.牛肉块加姜片焯水捞出，倒进电饭煲，洋葱垫底，依次加入生姜，干辣椒，香叶，冰糖，2勺生抽，1勺老抽，1勺蚝油

2.加开水没过牛肉炖煮1小时后加入去皮西红柿 和土豆块再按煮饭键大约30分钟

3.出锅前加入盐和胡椒粉再次调味即可

3 五白润颜粥

“白色入肺”，秋天正是养肺的好时候，五白润颜粥都是由白色食材熬制，可以共同起到滋阴润肺、生津止渴、清心安神的功效，而且口感顺滑绵密，很好喝~

 食 材 

主料：花生、百合、薏米、莲子、银耳

辅料：牛奶、冰糖

 做 法 

1.将食材洗干净，加入清水放入锅中煮30分钟后加入百合、银耳、冰糖继续煮15分钟。

2.煮好后放入牛奶搅拌均匀就可以开吃啦

4 栗子山药排骨汤

栗子香甜粉糯，山药口感绵滑，排骨炖得软烂脱骨，汤汁甘甜和咸鲜交织在一起，口感温和，每一口都是实实在在的滋养。

 食 材 

主料：锥栗，山药，红枣，排骨

辅料：清水

 做 法 

1.排骨焯水，栗子剥皮备用

2.红枣去核，水开放入排骨红枣，大火转小火煲1个半小时后加入去好皮的山药

3.最后10分钟加入剥好皮的锥栗，出锅前加盐调味放葱花调味即可。

5 南瓜腊肠焖饭

南瓜甜糯中和腊肠咸香，口感绵密带微微焦香。每一粒米饭都吸收了三种食材的鲜香，饱满Q弹，真的非常刺激食欲~

 食 材 

主料：南瓜，香菇，腊肠，虾干，猪肉

辅料：盐，酱油

 做 法 

1.先把猪肉煸炒出油脂，加入香菇翻炒出香味，然后再加入虾干和腊肠一起炒香。

2.最后加入南瓜和洗干净的大米，加盐、酱油翻炒至上色后关火。

3.倒入电饭锅，加入之前泡香菇的水和少量清水未过食材一点，按煮饭键模式，出锅撒点葱花即可。

6 银耳红枣羹

清甜不腻，温润可口，银耳堪称是秋天的明星食材，滋阴润肺、养胃生津，不管是对抗秋燥，还是滋润皮肤，都很拿手~

 食 材 

主料：红枣，银耳

辅料：牛奶，枸杞

 做 法 

1.银耳洗干净冷水下锅先煮20分钟。

2.将红枣去核洗干净放入锅中，继续煲煮10分钟。

3.出锅前放入枸杞焖3分钟后再倒入牛奶，搅拌均匀即可。

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