破壁机食谱分享：5碗生津水，赶走湿重、咽干、皮肤干！

一日三餐是我们重要的能量来源，“一碗粥饮藏乾坤，五味食材养气血‘’，在日常饮食中注重食养的概念，不仅可以润物无声地滋养身体，还能减轻日常生活琐碎和工作带来的疲惫感。今天小妹就给大家带来5款润肺生津，呵护脾胃的破壁机营养早餐，帮助我们轻松实现津液补充，让身体时刻保持充盈状态。

1 美龄粥

美龄粥口感绵软细腻，丝滑软糯，整体香甜可口，早上一杯暖乎乎的美龄粥下肚，能让肠胃感受到温暖和滋润，而且健脾养胃、润肺生津，既营养又美味~

 食 材 

主料：山药90g，黄豆30g，大米10g，糯米15g，百合5g

辅料：冰糖适量，清水800ml

 做 法 

1.将所有食材洗干净放入破壁机

2.倒入清水，启动豆浆模式即可

2 苹果山药汁

苹果清甜，山药软糯，既保留了水果的清新，又融合了山药的绵软，喝起来非常爽口。清晨来一杯促进肠道蠕动，增强身体对津液的调节能力，脾胃舒服了，气色也好~

 食 材 

主料：铁棍山药半根，苹果半个，去核红枣2颗，小米30克

辅料：清水600ml

 做 法 

1.将所有食材洗干净放入破壁机

2.倒入清水，启动豆浆模式

3 养发饮

味道香甜可口，浓郁的花生香、黑芝麻香以及山药的绵密和红枣的甜味组合在一起，口感丰富醇厚，而且打出来很细腻！比冲泡的好喝太多了，春夏万物萌动，人体阳气升发足，新陈代谢旺，正是养发的好时节~

 食 材 

主料：黑芝麻60g，花生15g，糯米 20g，红枣4/5颗 ，铁棍山药4小节，冰糖3颗

辅料：清水600ml

 做 法 

1.将以上食材洗干净放入到破壁机中

2.倒入清水，选择米糊模式

4 玉米山药汁

香浓丝滑，口感香醇鲜甜~不仅跟饭店做的一样好喝，还能增强脾胃的运化功能，促进津液生成，缓解口干舌燥~既养脾胃又润养皮肤。

 食 材 

主料：玉米半根，铁棍山药100g，糯米30g

辅料：清水500g

 做 法 

1.将以上食材洗干净放入到破壁机中

2.倒入清水，选择玉米汁模式或者豆浆

5 柚子雪梨饮

清爽甘甜，解燥解腻的一款，果汁颜色跟奶茶一样清新治愈，但比奶茶还好喝有营养。柚子的酸甜与雪梨的清甜相互交融，简直是清热润肺、生津止渴，滋阴燥润的佳品~

 食 材 

主料：红心蜜柚2瓣，雪梨半个

辅料：400ml纯净水

 做 法 

1.将以上食材洗干净放入到破壁机中

2.倒入清水，选择果蔬模式

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Joydeem双杯破壁机JD-J09

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