破壁机食谱：自制植物奶| 抗炎是一件很简单的事

冷知识：中世纪欧洲把杏仁奶当“贵族药饮”呢👑
与种子坚果做朋友，小妹推荐两款健康的植物奶，低卡高蛋白，非常适合痘肌、乳糖不耐受、健身和素食的人群。

第一款：抹茶海盐杏仁奶, 早上来一杯，精神一整天！

材料：
巴坦木30克
蜂蜜10克
燕麦20克
椰枣2颗 （自然甜味）
抹茶粉3克
海盐适量 （根据自己的口味）
清水 400毫升

工具：Joydeem 豆浆机 （坚果奶机）

👩🏻‍🍳 做法：
所有材料和水倒入豆浆机，选择坚果奶模式~

第二款：核桃肉桂奶

材料：
生核桃20克
肉桂粉2克
葡萄干10克 （自然甜味）
清水300毫升 （推荐用温水更好融合）

工具：Joydeem 豆浆机 （坚果奶机）

🔥 做法：
所有材料和水倒入豆浆机，选择坚果奶模式~

⏰ 最佳饮用时间
▪️ 清晨7-9点：代替牛奶泡燕麦杯，唤醒代谢
▪️ 运动后30分钟：补充优质脂肪+蛋白质，帮助肌肉修复

坚果奶的做法其实非常灵活，你可以根据口味调整甜度、浓稠度，除了肉桂粉，还可以加入可可粉创造新风味。一杯自制的坚果奶，不仅是健康的味道，更是对自己的温柔关怀。试着做一次，会发现，原来这么简单！

重要的事情说三遍：记得摇匀摇匀摇匀再饮用！坚果奶容易分层~

这次制作坚果奶使用的是Joydeem 家用多功能豆浆机破壁机 PBJ-A120， 干豆直打免过滤，口感丝滑香醇 ！九大实用功能：豆浆/坚果奶/燕麦奶/果汁/奶昔/浓汤/米糊/煮/清洗。1000W大功率，10叶精钢刀，食品级316L不锈钢内胆；坚果奶七段调温打,口感自由掌控，乳糖不耐、肠胃敏感的友好选择。冷饮1350ml/热饮1200ml，适合1~5人家庭，最长12小时预约 ，6小时保温，随时享用温热早餐！