豆浆加上它,比燕窝还滋补!每天一杯换着喝,补血抗衰气色好

如果说牛奶是老外的国民级饮料,那豆浆就是咱中国人特有的养颜饮品。每100克豆浆热量只有16卡,和牛奶相比热量低得多。尤其,豆子和不同的食材搭配,功效还各不相同:养肤美白、抗癌防癌、健脾益胃、养发生发……

今天小编一次性给你带来了5种不同的搭配,比燕窝还滋补,关键口味还惊艳,女同胞们一定要多试试哦~

★ 食 谱 导 航 ★

玉米豆浆:美白护肤,降脂降压

杏仁燕麦豆浆:排毒养颜,减肥瘦身

银耳莲子豆浆:补脾胃、清肺热

紫薯豆浆:低脂低卡、抗癌抗氧化

五红豆浆:补血养颜、健脾暖胃

玉米豆浆

玉米豆浆含有的亚油酸,能抑制人体皮肤细胞内黑色素的合成,具有美白护肤的功效。含有的植物蛋白质,也能降血脂、预防脂肪肝~

▶  食 材 

主料:黄豆20克、玉米粒50克、熟米饭30克

辅料:牛奶300毫升、水700毫升

▶   做 法 

1. 将玉米粒、熟米饭、黄豆、牛奶、水,倒入豆浆机中。

2. 选择豆浆机的“豆浆功能”即可。喝起来既有浓郁的豆香,也有玉米的甜香,特别好喝!图片图片

杏仁燕麦豆浆

杏仁中含有丰富的纤维素,有利于胃肠的蠕动,促进排毒。燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点,能吸收人体内的胆固醇并排出体外,两者搭配一起喝,能够有效减肥瘦身哦~

▶  食 材 

主料:黄豆30克、燕麦30克、杏仁30克

辅料:水900毫升

▶   做 法 

1. 杏仁、黄豆,洗净后浸泡一小时。

2. 杏仁、黄豆、燕麦,放入破壁机,按下煮熟键,煮成热豆浆。可以适量加点冰糖,味道更清甜哟~

银耳莲子豆浆

莲子具有补脾胃的作用,加上银耳美容养颜,再加上黄豆一起制成豆浆有助消化、清肺热、止咳消炎,尤其适合慢性支气管炎的预防与调养。

▶  食 材 

主料:黄豆20克、莲子20克、干银耳10克

辅料:清水600毫升

▶   做 法 

1. 食材洗净,泡一宿,泡好的食材,莲子去心,放入破壁豆浆机中。

2. 选择“湿豆”功能, 待豆浆煮熟即可。如果喜欢喝甜的,可以适当加点冰糖调味即可。都说银耳是平价的燕窝,既美容养颜,又健康营养好喝~

紫薯豆浆

用紫薯、小米、黄豆,打的豆浆,细腻丝滑,低脂低卡、抗癌抗氧化,颜色非常漂亮,大人和小孩都超喜欢~

▶  食 材 

主料:黄豆30克、紫薯80克

辅料:小米15克、清水800毫升

▶   做 法 

1. 紫薯去皮,切块。

2. 将紫薯、小米、黄豆,放入破壁机中,加入清水,盖上盖子,选择“豆浆”功能即可。

3. 时间到,紫薯豆浆就做好了。满屋子都是紫薯的浓香,没有放糖,但紫薯本身略带有甜味,每次榨的都不够喝~

五红豆浆

红豆滋润气色,红枣补血,花生养血,枸杞补肝益肾,红糖健脾暖胃,用这几种食材做的五红豆浆,成为女生的补血养颜良品,比牛奶还受欢迎~

▶  食 材 

主料:红豆30克、红枣4颗、花生30克、枸杞10克

辅料:黑糖2块、水500毫升

▶   做 法 

1. 将红枣去核,切小块。

2. 将红豆、切好的红枣、黑糖、花生、枸杞、水,倒入豆浆机中。

3. 选择“豆浆功能”即可。一杯豆浆下肚,全身热乎乎的,枣香浓郁,恨不得天天早上来一杯~

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它有10种智能功能,倍浓、干豆、湿豆、米糊、果汁、五谷浆、坚果露、红枣浆、燕麦饮、咖啡。是的,连咖啡都能用它做出来!可以说是豆浆机、咖啡机、果汁机、饮水机4合1的全能家了,想喝啥就喝啥,简直不要太爽啦!

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