一周豆浆食谱推荐，每天一杯豆浆，连喝一周不重样
豆浆(Soybean Milk)口感醇美，营养丰富，老少皆宜。但每天只喝黄豆豆浆，多少会觉得有点单调乏味。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、银耳、板栗等都可以成为豆浆的配料。今天就给你带来了不同组合的豆浆搭配，各有各的功效，每天一杯，连喝一周都不重样哟~
鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。
一周养生豆浆食谱概览
红豆薏米豆浆——祛湿消肿、美白皮肤
薏米具有健脾补肺、清热利湿的功效，红豆具有疏风清热、燥湿止痒、润肤养颜的功效。红豆薏仁豆浆既可以祛除身体湿气和水肿，还可以健脾胃，现在喝刚刚好。
▶食材
黄豆10g、红豆10g（赤小豆会更好）、薏米10g
▶做法
1. 所有食材清洗干净，浸泡两小时以上。
2. 将红豆、薏仁、黄豆、清水，放入豆浆机中。
3. 豆浆机接通电源，选择“五谷”豆浆程序即可。
银耳豆浆——滋阴润肺、排毒养颜
豆浆里加点泡发的银耳，可以很容易获得顺滑的口感。因为银耳含有较多胶质，而且滋阴润肺、排毒养颜，常喝银耳豆浆，皮肤越来越细腻光滑。
▶食材
黄豆80g、银耳40g、冰糖2大块、水适量
▶做法
1. 将银耳去掉蒂后，清洗干净，稍微切碎点。
2. 黄豆清洗干净，用清水浸泡一个晚上。
3. 将银耳碎、黄豆、冰糖，放入豆浆机中。
4. 加入稍微多一点的水，因为银耳出胶率很高，做出来的豆浆特别粘稠。
5. 选择豆浆机“杂粮豆浆”即可。
板栗双豆豆浆——养胃健脾、补肾壮腰
板栗、黄豆、黑豆，营养丰富，富含蛋白质、钙、钾、磷、锌，等多种微量元素，板栗性味甘温，有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。打成豆浆后，营养物质更加有利于人体吸收。
▶食材
板栗150克、黄豆30克、黑豆30克、黄冰糖30克
▶做法
1. 双豆提前一晚浸泡。
2. 板栗划十字，放入开水中煮五分钟。
3. 捞出去壳切小块。
4. 将黄豆、黑豆、板栗、黄冰糖、清水，倒入豆浆机中，按“五谷”功能键即可。
核桃花生豆浆——补脑益智、蠕动肠胃
花生核桃豆浆有健脑补脑、改善脑循环、增强思维敏捷度、补肾、促进生长发育等功效。豆浆做起来也很方便，口感非常的好，全家人都爱喝。
▶食材
核桃3个、红枣6颗、黄豆30g、花生50g、黑芝麻10g、水1400ml
▶做法
1. 黄豆提前一晚上洗净泡好。
2. 不粘锅烧热，放入花生，小火炒熟，花生放凉去皮，用刀压一下，然后切碎，也可以用绞肉机中打碎，同时把核桃切碎，红枣切丁。
3. 把红枣、花生、黄豆、核桃放入豆浆机中。
4. 加入1400毫升的水，按”五谷”功能即可。
四红豆浆——补气养血、美容养颜
四红豆浆以气血为本，女生最易气血不足，喝它准没错。打好的浆做早餐是非常不错的，暖暖的，比牛奶都受欢迎。
▶食材
黄豆50g、花生米20g、红豆20g、枸杞10g、红枣4颗、清水1200ml
▶做法
1. 提前一晚将黄豆、红豆、花生米，泡上。
2. 第二天将黄豆、红豆、花生米，清洗干净。
3. 将枸杞清洗干净，泡一会。红枣泡上5分钟，清洗干净，去除核。
4. 将黄豆、红豆、花生米、红枣、枸杞、水，倒入豆浆机中。
5. 启动“五谷豆浆功能”，程序结束后，即可开喝。
三黑豆浆——防护脱发、滋补肝肾
用黑豆黑米黑芝麻打出来的豆浆，口感醇厚，带有黑芝麻浓郁的香气，养发补肾， 美容减皱。黑豆高蛋白低热量，经常喝这款豆浆，养出一头乌黑的秀发，滋润皮肤抗衰老。有白发、失眠、怕冷等症状的人，也可以常喝这碗三宝养肾豆浆辅助调理，效果超棒。
▶食材
黑米20g、黑芝麻30g、黑豆30g
▶做法
1. 黑豆、黑米、黑芝麻，洗干净，然后用清水浸泡 4~5 个小时。
2. 然后将泡好的黑豆、黑米、黑芝麻、清水，倒入豆浆机。
3. 启动豆浆机，调到“五谷豆浆”功能即可。
紫薯糯米豆浆——抗疲劳、抗衰老
紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素，具有抗疲劳、抗衰老等功效。用紫薯和糯米打成豆浆，是个不错的选择，视觉上也有食欲。
▶食材
紫薯40克、黄豆30克、糯米30克、糖适量、清水1350ml
▶做法
1. 糯米提前泡发一夜，黄豆提前泡发一夜。
2. 紫薯去皮处理干净，切成粒。
3. 将紫薯、糯米、黄豆、水倒入豆浆机中。
4. 插上电源，按下“五谷豆浆”键即可。
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