营养早餐—为爱作煮

全世界的地球人都知道,早餐的重要性—在一份美味又营养的早餐中开启崭新的一天,让身心都充满无限的正能量;在清晨的阳光中,亲自动手为心爱的人做一份爱意浓郁的早餐:阳光和爱还有美味早餐,幸福如此具体和生动!现在就来学习一份简单又容易上手的爱心早餐做法吧!

鸡蛋蔬菜煎饼:

用料:面粉 、鸡蛋、火腿、 胡萝卜、 黄瓜、 白菜叶、五香粉、盐、 油 。

做法:

1.火腿、黄瓜、胡萝卜分别切成小丁。

2.白菜叶也切碎。

3.面粉中加入一个鸡蛋,加水搅拌成面糊。

4.再把火腿丁、黄瓜丁、胡萝卜丁放进去加盐、五香粉搅拌均匀。

5.面糊调好备用。

6. 电饼铛烧热抹上一层油。

7. 然后把面糊均匀的摊在上面。

8. 等到煎饼的周围翘起,反面略煎片刻至金黄即可,

功效:抗衰老、抗肿瘤、降血糖、防酒精中毒、减肥强体、健脑安神

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五豆豆浆:

用料:黄豆30克,黑豆10克,青豆10克,豌豆10克,花生米10克,水1200毫升,糖适量。

制法:五种豆类浸泡6-16小时,备用;将浸泡好的五豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。

功效:降脂降压、强筋健脾、保护心血管。

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和最爱的人分享香喷喷、美味又健康的蔬菜煎饼;再来一杯营养均衡的五豆豆浆:新的一天,如此美好!

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炎炎夏日,豆浆机助你瘦身养颜大变身

你天生是吃货,却依然幻想拥有细腻肤质和魔鬼身材—是不是白日做梦?believe me !只要你拥有一台豆浆机,super dream就可以easy实现啦!

一台九阳豆浆机,20分钟就可以做出新鲜豆浆,养颜果汁,营养米糊,美味果酱…不仅轻易俘获你挑剔的胃口,还可以让你变得越来越美:美来自内心,美来自豆浆机…mua,首先让我们动手学习几道瘦身美颜的食谱吧,然后,就可以逆袭啦…吼吼
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 瘦身养颜豆浆的制作
1.五豆豆浆
材料
黄豆30G、黑豆10G、青豆10G、豌豆10G、花生米10G、冰糖适量、水1,200ML。
做法
1、 将五种豆类浸泡6—10小时,备用;
2、 将浸泡好的五豆装入豆浆机杯体内,加入冰糖和适量清水,启动豆浆机,煮熟即可饮用。
功效
能软化血管,滋润皮肤,延缓衰老,抗氧化,养颜美容,增加肠胃蠕动从而达到纤体瘦身的功效。
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2.蜂蜜芝麻糊
材料
蜂蜜1勺、黑芝麻20G、黄豆60G、清水适量。
做法
1、 将黄豆浸泡6小时,备用;
2、 将泡好的黄豆与黑芝麻装入豆浆机的杯体内,加入适量清水。
3、 煮熟稍凉后再加入蜂蜜,即可饮用。
功效
含有丰富的维生素E,能防止过氧化脂质对皮肤的危害,可使皮肤白皙润泽,并能防止各种皮肤炎症;还具有养血的功效,可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。
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3.核桃杏仁露
材料
核桃40G、杏仁420G、冰糖适量、清水适量。
做法
1、 将杏仁与核桃装入豆浆机杯体内,加入清水;
2、 加入冰糖和适量清水,启动豆浆机,煮熟即可饮用。
功效
补气养血,既能健身体,又能抗氧化、抗衰老,促进胆固醇代谢和保护心血管的功能。
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4.百合莲子浆
材料
百合10G、莲子10G、银耳10G、绿豆40G、冰糖50G、清水适量。
做法
1、 莲子、百合用开水泡至发软。
2、 银耳洗净,用温水浸泡至发软,摘成小朵;
3、 绿豆浸泡6小时;
4、 将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入豆浆机的杯体内,加入冰糖和适量清水,十几分钟后煮熟即可饮用。
功效
美容养颜、清火滋阴、养心安神、抗衰补脑、防癌抗癌、降血压、强心安神

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快煲Instant Pot电压力锅食谱之红烧肉

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红烧肉

主料:
1:五花肉1000克,切块,或用去骨蹄髈1000克

配料:2:绍酒1大匙,镇江醋2茶匙,生抽3大匙,老抽2大匙,冰糖25克。

制作过程:

1、肉切块后放水里泡20分钟沥水。将洗净沥水的肉放入快煲电压力锅里,然后放入所有配料,拌均匀,加盖选手动档(Manual),40分钟,启动程序。
2、电压力锅完成程序后,开蓋炒,收汁,直至汁浓稠就可盛出。

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快煲Instant Pot电压力锅食谱之大補鸡汤

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大補鸡汤

主料:
1:母鸡一只;

配料:
2:干黑木耳一把,用水泡软,洗净备用;冬虫夏草5条;
3:生姜2-3片,葱条洗净切段;
4:盐2 1/2茶匙。
制作过程:
1、母鸡洗净备用。
2、将所有1-3料放入 电压力锅内锅里,加水到10杯线。加盖选汤档(Soup),选正常时间45分钟,启动程序。完成后放上盐调味。

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快煲Instant Pot电压力锅食谱之西红柿鸡蛋汤

美的快煲Instant Pot电压力锅制作西红柿鸡蛋汤非常的简单。做出来的味道也是很不错的哦。

西红柿蛋汤

电压力锅食谱之西红柿鸡蛋汤的做法:

主料:鸡蛋2个、柿子1个

配料:盐少许、味精少许、香油少许

制作过程:

1、将水倒入电压力锅内胆中。

2、按下电压力锅“汤”键,即可启动。

3、待水开后,泄压,打开盖,放入柿子。

4、待水再次开后,将鸡蛋搅均,轻轻倒入锅中。

5、当第三次开锅后,放入配料,即可食用。

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夏至两道养生粥

夏至吃什么呢?夏至养生吃什么呢?今天华人生活馆就为你介绍两道道具有养生功效的粥,值得大家试一下。

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夏至养生食谱之西洋参玉竹粥

材料:西洋参二钱、玉竹五钱、去籽红枣十颗、米一百克、水七杯

做法:砂锅中加水滚,然後放入所有材料,小火熬煮约三十~四十分钟即可。

功用:补气益肺、养颜美白。

夏至养生食谱之莲子糯米

材料:糯米一百克、莲子1/4杯、龙眼肉一大匙

调味料:红糖两大匙、水十杯

做法:

1.锅子加水煮滚後,放入糥米、莲子,小火熬煮约四十~五十分钟成粥。2.加入红糖及泡水涨发的龙眼肉,匀继续滚煮约两分钟至糖完全溶解即可。

功用:补脾肺、益精气、补血、安神益智。

提醒:泡龙眼肉的水可一同入锅煮,味道香气更佳。

>>更多精彩内容请浏览专题:夏至吃什么