破壁机食谱：5款银耳饮，清润顺滑又好喝~

夏天一到，天气慢慢热起来，空气也变得干燥，很容易觉得口干舌燥。这时候，干银耳，就是咱们最实用的“补水神器”，不仅滋阴润肺，还能养胃生津。

在这个春夏交替的时节，用破壁机给自己和家人打一杯温润的银耳饮，清甜顺滑，由内而外地喝出水润好状态。（这几款养生饮整体性质偏凉润，脾胃虚寒或体质偏寒的朋友适量饮用哦。

1 银耳百合饮

雪梨和百合是润燥的黄金搭档，专治换季时的嗓子干痒。加了山药和花生后，打出来的口感特别醇厚绵密。清甜好喝，就像给身体做了一次温柔的补水SPA。

食 材 

主料：雪梨半个，银耳1小朵，山药2节，百合8g，花生20g

辅料：冰糖适量

做 法 

1.雪梨去皮去芯，其余食材洗净

2.加入600ml清水，使用破壁机豆浆模式等待完成即可

2 苹果银耳饮

带皮苹果打碎后自带清甜，和银耳的胶质融合在一起，口感顺滑好入喉。加点小米或花生，谷物的香气会让整杯饮品更温润，好喝又轻盈，当早餐或下午茶都很完美。

食 材 

主料：苹果半个，干银耳 1 小朵，小米 / 花生 约 15 克（选一种即可）

辅料：清水800ml

做 法 

1.干银耳用温水泡发 15 分钟，泡软后去蒂撕成小朵，撕得越碎，打出来胶质越足，苹果洗净带皮切小块（带皮营养更丰富，口感也更清甜），其余食材洗净

2.将所有把所有食材一起倒入破壁机，加入800毫升清水，使用豆浆模式，等待完成即可

3 六白饮

主打一个“以白养白”。不仅能清热降火，还是妥妥的“养颜水”，偏温润路线，杏仁香会比较明显，口感细滑又带一点谷物香，属于很经典的“润而不腻”搭配。

食 材 

主料：银耳，山药，茯苓，甜杏仁，莲子，百合

辅料：清水700ml

做 法 

1.将所有食材洗净放入破壁机

2.使用豆浆模式，等待完成即可

4 绿豆银耳豆浆

绿豆汤的清凉加上银耳的软糯，解暑效果直接拉满！比普通绿豆汤更绵密，比豆浆更清爽。熬夜上火或者午后犯困时来一杯，赶走暑气的同时，还能温和舒缓身体的疲惫感。

食 材 

主料：银耳半朵泡发，绿豆20g，百合5g

辅料：冰糖5g，清水600ml

做 法 

1.将所有食材洗净放入破壁机中

2.使用豆浆模式，等待完成即可

5 玫瑰银耳露

淡淡的玫瑰清香，醇香细腻巨巨巨好喝～不仅能滋润皮肤，还能疏肝解郁，赶走坏情绪。

食 材 

主料：玫瑰，银耳，杏仁，花生，百合

辅料：600ml清水

 做 法 

1.玫瑰去蒂，其余食材洗净放入破壁机中

2.加入清水，使用豆浆模式等待完成即可～

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