破壁机食谱：润肤养颜这么喝

春天不是猛补的季节，而是把气血、睡眠和代谢慢慢调顺的时候。与其靠咖啡和甜饮提神，不如每天换成一杯温润的破壁机养生饮，让身体自己回到节奏。

小编今天给大家带来几款润养豆浆，养血的、润燥的、稳代谢的都有，口感也不寡淡。往下看，总有一杯适合你现在的状态。

1 玫瑰桑葚奶茶

这杯是“疏肝+养血”路线。玫瑰帮你把郁气慢慢散开，桑葚和红枣偏养血，红茶和牛奶温和不伤胃。喝起来是淡淡焦糖香混着茶香，入口是顺滑的奶味，带一点果香的微甜，属于越喝越顺口的类型。

食 材 

主料：红枣，玫瑰，红茶，桑葚，牛奶

辅料：清水

做 法

1.5g红茶、5g糖，小火翻炒出焦糖色

2.加入200ml水煮开并捞出茶叶

3.倒入 200ml 牛奶煮开，再加入红枣、玫瑰和桑葚焖煮10分钟即可

2 玫瑰银耳杏仁露

这杯走“润燥+安神”路线。银耳和杏仁偏润养，百合帮助放松神经，玫瑰疏肝理气让整体不滞。入口有淡淡坚果香，甜味很轻，喝完喉咙是润润的，很舒服。

食 材 

主料：银耳1朵，杏仁15g，百合10g，花生10g，玫瑰2朵

辅料：清水

做 法

1.玫瑰花去蒂，将食材洗净，一起放入到破壁机中

2.加入700ml清水，选择豆浆模式即可

3 小米莲子桂圆百合羹

安睡养肝，小米养脾胃，莲子和百合安神，桂圆补血。口感带一点温温的谷物香和桂圆自然的甜味，不甜腻，是那种晚上喝也不会有负担的味道。

食 材 

主料：小米30g，莲子10g，桂圆3颗，百合10g

辅料：清水400ml-500ml

做 法

1.将食材洗净，一起放入到破壁机中

2.加入清水，选择豆浆模式即可

4 红豆玫瑰豆浆

“利水+养血+养颜”，春天容易浮肿、脸色发暗的人喝它会更有感觉，气血顺了，气色自然会透一点。豆香浓而不厚，带一点红枣的自然甜和淡淡花香，喝完清爽不黏口。

食 材 

主料：红豆30g，花生10g，黑米15g，红枣3颗，玫瑰花5g

辅料：700-800ml水

做 法 

1.玫瑰花去蒂，将食材洗净，一起放入到破壁机中

2.加入清水，选择豆浆模式即可

5 养血豆浆

基础款“补气血+养颜”，润养皮肤，气血慢慢稳下来，人也不那么容易疲惫。入口是扎实的豆香和淡淡枣甜，顺滑微稠，但不腻，是越喝越舒服的味道。

食 材 

主料：红豆30g、黄豆30g、花生10g、红枣6颗

酱汁：清水

做 法 

1.将食材洗净，一起放入到破壁机中

2.加入700ml清水，选择豆浆模式即可

6 黑米燕麦豆浆

这杯走“稳代谢+轻养颜”路线，代谢顺一点，皮肤会更清透。谷物清香明显，甜度低，口感顺滑清爽，早上喝特别合适。

食 材 

主料：红豆30g，黑米20g，燕麦20g，红枣4颗

酱汁：600ml清水

做 法 

1.红枣去核，全部食材洗净放入破壁机

2.倒入600ml清水，选择豆浆模式即可

7 美国破壁机推荐

Joydeem变频低音破壁机JD-B1Pro

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