营养早餐—为爱作煮

全世界的地球人都知道，早餐的重要性—在一份美味又营养的早餐中开启崭新的一天，让身心都充满无限的正能量；在清晨的阳光中，亲自动手为心爱的人做一份爱意浓郁的早餐：阳光和爱还有美味早餐，幸福如此具体和生动！现在就来学习一份简单又容易上手的爱心早餐做法吧！

鸡蛋蔬菜煎饼：

用料：面粉、鸡蛋、火腿、胡萝卜、黄瓜、白菜叶、五香粉、盐、油。

做法：

1.火腿、黄瓜、胡萝卜分别切成小丁。

2.白菜叶也切碎。

3.面粉中加入一个鸡蛋，加水搅拌成面糊。

4.再把火腿丁、黄瓜丁、胡萝卜丁放进去加盐、五香粉搅拌均匀。

5.面糊调好备用。

6. 电饼铛烧热抹上一层油。

7. 然后把面糊均匀的摊在上面。

8. 等到煎饼的周围翘起，反面略煎片刻至金黄即可，

功效：抗衰老、抗肿瘤、降血糖、防酒精中毒、减肥强体、健脑安神

五豆豆浆：

用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。

制法：五种豆类浸泡6-16小时，备用;将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。

和最爱的人分享香喷喷、美味又健康的蔬菜煎饼；再来一杯营养均衡的五豆豆浆：新的一天，如此美好！