养生壶食谱分享：润燥养颜，吃透苹果水的养生精华！

一颗苹果的养生价值，不仅藏在果肉纤维中，还能融合枸杞、山楂等食材的精华，通过养生壶温和炖煮的方式，将天然滋养转化为更易吸收的养生热饮。

1、 苹果菊花水

菊花清肝明目，苹果调和寒性，搭配在一起就非常适合缓解春季肝火旺导致的眼干口苦、以及熬夜之后的虚火~

 食 材 

主料：菊花、苹果（阴虚胃寒的体质也可以加8颗枸杞平衡一下菊花的寒性）

辅料：清水约1L

 做 法 

将苹果洗干净切块或切成薄片，在养生壶中加入清水，放入切好的苹果与洗干净的菊花，用花果茶模式煮20-30分钟即可。

2、山楂苹果水

夏季三伏天闷热积食没胃口，或者大餐过后不易消化，都很适合来一杯山楂苹果水。山楂消食化积，健脾化瘀，苹果果胶促肠道蠕动，酸酸甜甜的喝完既解腻，肠胃也轻松多了~

 食 材 

主料：苹果1个，红枣3个，山楂干5片，陈皮1块

辅料：适量冰糖、约1L清水

 做 法 

将苹果洗干净切块，山楂、去核红枣、陈皮洗干净后，全部放入到养生壶中，加入清水选择养生壶的花果茶模式煮20分钟。

3、苹果玫瑰水

玫瑰疏肝解郁，苹果润燥，特别适合秋季燥郁或情绪低落郁闷的时候喝，可以舒缓情绪、缓解压力，还能让皮肤更光滑细腻。玫瑰化瘀活血，所以女生尽量避开生理期噢。

 食 材 

主料：玫瑰花3朵，苹果1个，去核红枣3颗，桂圆5颗，山楂5片，老姜2片。

辅料：清水约1L

 做 法 

将苹果、去核红枣、桂圆、山楂、老姜洗干净后放入养生壶中，加入1L清水煮20分钟后放入玫瑰闷泡5-10分钟即可。

4、苹果黄芪水

火遍全网的一款冬季明星苹果水~黄芪是补气佳品，搭配苹果的生津润肺，健脾益胃，既能帮我们增强免疫力，还能改善气血双虚、提气色，当之无愧的素颜水。

 食 材 

主料：苹果1个、黄芪8片、麦冬10颗、去核红枣6颗、枸杞8颗

辅料：清水约1.2L

 做 法 

将苹果、黄芪、麦冬、去核红枣、枸杞洗干净后放入到养生壶中，加入1.2L清水，选择花果茶模式煮15分钟即可。

5、苹果桂圆水

也是气血双补的一款养生水~桂圆补益心脾、养气安神，搭配苹果，可以改善睡眠质量，缓解疲劳，适合冬天温补气血养精神，让气色更加红润。

 食 材 

主料：1个苹果、5个桂圆、7颗麦冬

辅料：清水约1L

 做 法 

将苹果、桂圆、麦冬洗干净放入到养生壶中，加入1L清水选择花果茶模式煮15分钟即可。

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