九阳豆浆机食谱||乌发润肤小甜品——黑芝麻米糊

悄咪咪的告诉大家，黑芝麻除了可以乌发，在美容方面的功效也是非常棒的！黑芝麻中的维生素E可维护皮肤的柔嫩与光泽；黑芝麻还能滑肠治疗便秘，有滋润皮肤的作用。

最关键的是芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，吃多了也不会发胖，有利于减肥！

黑芝麻最常见的食用方式就是做成糊糊了。但是买来的黑芝麻糊往往都是经过加工的，会放一些添加剂什么的，还不如自己在家自制黑芝麻糊，食材新鲜，不含添加剂，吃起来也放心。所以，动手吧！

食材：干大米：2/5杯、花生：2/5 黑芝麻糊：1/5 纯净水：1100ml

步骤：

1、把大米、花生、黑芝麻洗净倒入豆浆杯中，加入纯净水；

2、选择功能：米糊，按“启动”键；

3、大约25分钟后 ，就能听到“嘀~嘀…..”的提示音，说明黑芝麻糊做好了；

4、拔下电源线，取出机头，把芝麻糊倒入杯中即可。

生活小提示：

1. 水量可以根据自己的口感来添加，只要把水量控制在900ml——1300ml就OK；
2. 虽然常吃黑芝麻还有乌发的作用，但不宜大量摄取，否则过犹不及，还可能导致脱发。一般春夏两季每天半小匙，秋冬两季每天一大匙即可。
3. 黑芝麻除了可以乌发，还可以帮助人们预防和治疗胆结石，同时还有健脑益智、延年益寿的作用。确实是中老年人常用的保健佳品。

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