破壁机食谱分享：补血养颜护肠胃，早餐就这么喝~

今天小妹给大家带来了5杯破壁机养生饮，每一杯都是药食同源的黄金搭配，自带营养充电站，为身体补充能量。祛湿不寒胃，补气不上火，既能当早餐扛饿，又能作下午茶解馋，在一杯一杯的温润热饮中，轻松将脾胃气血养到位。

1 红豆沙牛乳

养颜又补血，口感绵密香醇，浓浓的红豆香和奶香搭配在一起，好喝又养生，这才是热水的正确打开方式呀~

 食 材 

主料：红豆40g，大米30g，牛奶200ml

辅料：清水800ml

 做 法 

1.红豆大米洗净，一起放入到破壁机中

2.加入800ml清水，按豆浆模式，打好后加入200ml牛奶搅拌均匀即可

2 韩式南瓜羹

丝滑细腻，养胃又营养，早餐喝一碗温润的南瓜米糊，肠胃都舒服多了~

 食 材 

主料：南瓜200g，糯米20g，牛奶200ml

辅料：清水800ml

 做 法 

1.南瓜切小块洗净，糯米洗净，一起放入到破壁机中

2.加入800ml清水，按豆浆模式，打好后加入200ml牛奶搅拌均匀即可

3 三黑豆浆

中医黑色食物入肾的说法深入人心，所以小妹特地带来一款以黑养黑的三黑豆浆，口感醇香丝滑，护发养肾，不仅可以补充熬夜后亏损的精血，还能让头发浓密丝滑~

 食 材 

主料：黑豆30g，黑米20g，黑芝麻20g，花生8粒，红枣4颗

辅料：清水800ml

 做 法 

1.红枣去核，其余食材洗净后放入破壁机

2.加入清水800ml，按豆浆模式等待完成即可

4 香甜玉米汁

在家也可以复刻火锅店的玉米汁啦，浓郁香醇，而且玉米含丰富的膳食纤维，把热水换成玉米汁，早餐偶尔来一杯，还能增强新陈代谢，让皮肤细嫩光滑喝出细嫩光滑~

 食 材 

主料：玉米150g，小米20g，大米30g，牛奶200ml

辅料：清水800ml

 做 法 

1.将以上食材洗净，放入到破壁机中

2.加入清水800ml按米糊模式，打好后加入200ml牛奶搅拌均匀即可

5 巧克力板栗奶

在甜品店悄悄学会的一个配方，闻着浓郁香甜，但一点不甜腻 ！就像淡巧克力在嘴里化开感觉~丝滑又好喝，早餐来一杯热乎乎板栗奶，饱肚又满足~不过热量略高，减脂党慎选哈

 食 材 

主料：巧克力3块，板栗仁8颗，燕麦15g，牛奶200ml

辅料：清水300ml（根据口味可增量）

 做 法 

1.将以上食材洗净放入到破壁机中

2.加入清水300ml，按豆浆模式，打好后加入200ml牛奶搅拌均匀即可

美国破壁机推荐

Joydeem双杯破壁机JD-J09

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