破壁机食谱大全！5款豆浆米糊的破壁机美食，喝出滋润好气色

早餐是十分关键的一餐，一夜的睡眠过后，可以为身体补充能量来维持大脑和身体各项机能的运转。从中医的角度看，早餐可以为胃提供所需的养分，提高身体的免疫力。早餐应以温热食物为主，如热粥、热豆浆等，有助于提升体内阳气，促进新陈代谢。

在中医里，小米的地位很高，被称为“五谷之首”。可以健脾养胃、养肾滋阴、安神助眠，再搭配上其他的养生食材，打成豆浆、米糊等，非常适合出现在家庭早餐的餐桌上，所以今天小妹给大家带来5款小米的破壁机美食。

1、国宴豆浆

央妈严选的配方，喝起来浓而不腻，滑嫩如绸，口口香醇。小米的营养价值，搭配上补血益气、健脑益智的花生和增强免疫力、控血糖降胆固醇的黄豆，使得豆浆的营养更加全面，无论是小孩、成人还是中老年人，都能从中获得所需的营养支持。

食 材

主料：小米10g、黄豆 30g、大米10g、花生10g

辅料：清水600ml

做 法

1.将小米、黄豆、大米、花生洗干净一起放入到破壁机中，再倒入清水600ml，选择豆浆模式等待30分钟完成即可。

2、小米三豆饮

三豆饮，也是中医里名气很大的一个老少皆宜的早餐方子。喝起来丝滑浓郁、暖乎乎的，非常适合女生，可以调节女性激素平衡，养气补血，对改善脸色蜡黄，手脚冰冷都很有帮助。夏天的时候也可以将黄豆换成绿豆，清热健脾。

食 材

主料：小米20g、黑豆10g、红豆10g、黄豆10g

辅料：清水600ml

做 法

1.将小米、黑豆、红豆、黄豆洗干净一起放入到破壁机中，再倒入清水600ml，选择豆浆模式等待30分钟完成即可。

3、小米四神汤

好喝又健康，用香甜的米糊糊唤醒脾胃和一天的好心情。家里老人小孩容易积食、没胃口，吃了不吸收的都很适合日常用它来调养脾胃，对女性来说脾胃为后天之本，气血化生之源。想要皮肤好，先把脾胃养好也很重要。

食 材

主料：小米20g、莲子10g、芡实10g、茯苓10g、淮山干10g

辅料：清水700ml

做 法

1.将小米、莲子、芡实、茯苓、淮山干洗干净一起放入到破壁机中，再倒入清水700ml，选择米糊模式等待25分钟完成即可。

4、小米莲子桂圆百合羹

一款特别适合春天喝的羹，清淡香甜、口感醇滑。春天万物生长，肝气生发，肝旺容易心烦气躁、睡不踏实，很适合给家人来一碗养肝温胃。对女性来说，睡眠不好会导致脸色泛黄气，连续喝几周皮肤都润润的，心里不烦躁，睡眠好了气色自然好～

食 材

主料：小米30g、莲子10g、桂圆3颗、百合10g

辅料：清水500ml

做 法

1. 将小米、莲子、桂圆、百合洗干净一起放入到破壁机中，再倒入清水500ml，选择豆浆模式等待30分钟完成即可。

5、小米南瓜米糊

烤肉店同款！一款全家都爱的早餐，香甜丝滑的小米南瓜米糊，喝起来对胃真的太舒服了。

食 材

主料：小米10g、南瓜200g、糯米10g

辅料：冰糖10g、清水500ml

做 法

1.将小米、南瓜、糯米洗干净放入到破壁机中，再加入500ml清水和10g冰糖，选择米糊模式等待25分钟完成即可。

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