迷你豆浆机食谱大全,步骤超详细,含彩图-华人生活馆

豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、B2和烟酸。此外,还含有铁、钙等矿物质,尤其是其所含的钙,非常适合于各种人群,包括产妇孕妇、儿童、成年人、老人等。

因此,很多家庭都会标配一台豆浆机,每天打原汁原味的豆浆。但是,每天只喝黄豆豆浆,也未免有点单调乏味。因此,很多伙伴不得不绞尽脑汁地研究各种搭配组合,怎么样口感最好,营养功效更佳……

今天你就不用费劲了,小编一次性给你带来了10种不同组合的豆浆搭配,各有各的功效,每天一杯,比燕窝还补呢~记得收藏起来,连喝一周都不重样哟~

核桃花生豆浆

功效:健脑益智
食材:黄豆10克、核桃15克、花生5克、水300ml

做法:

1、将黄豆浸泡一晚上,花生浸泡去皮,核桃仁清洗干净。备用
2、将食材倒入豆浆中,加水,启动豆浆机,程序结束后即可开喝。喝的时候可以根据自己的喜好加适量糖。

黑豆枸杞豆浆

功效:补肾养颜

食材:黄豆10克、黑豆15克、枸杞5克、纯净水300ml

做法

1、将黄豆、黑豆浸泡一晚上,花生浸泡去皮,核桃仁清洗干净。备用
2、将食材倒入豆浆中,加水,启动豆浆机,程序结束后即可开喝。

红豆薏米豆浆

功效:利水消肿、除湿瘦身

食材:黄豆10克、红豆12克、薏米仁8克

做法

1、将黄豆、红豆、薏米仁浸泡一晚上。
2、将食材倒入豆浆中,加水,启动豆浆机,程序结束后即可开喝。

红枣枸杞豆浆

功效:美容养颜、补气血

食材:黄豆15克、大枣2个、枸杞5克

做法

1、将黄豆浸泡一晚上。大枣、枸杞清洗干净,枣去核,切成小丁备用。
2、将食材倒入豆浆中,加水,启动豆浆机,程序结束后即可开喝。

黑豆黑芝麻豆浆

功效:补肾、养发防脱发

食材:黄豆10克、黑豆15克、黑芝麻5克、清水300ml

做法

1、将黄豆、黑豆浸泡一晚上。黑芝麻清洗干净,锅中小火炒熟备用。
2、将黄豆、黑豆、黑芝麻,倒入豆浆中,加水,启动豆浆机,程序结束后即可开喝。

黑米红豆豆浆

功效:暖宫、驱寒、健脾胃

食材:黄豆12克、黑米8克、红豆10克、水300ml

做法

1、将黄豆、黑米、红豆浸泡一晚上。
2、将浸泡好的食材倒入豆浆中,加水,启动豆浆机,程序结束后即可开喝。

燕麦薏米豆浆

功效:补肾益脾

食材:燕麦10克、薏米8克、红豆12克、清水300ml

做法

1、将薏米、红豆浸泡一晚上。
2、将浸泡好的食材倒入豆浆中,加水,启动豆浆机,程序结束后即可开喝。

花生小米糊

功效:健脾养胃

食材:黄豆10克、花生10克、小米15克、清水300ml

做法

1、将黄豆、小米浸泡一晚上,花生浸泡一会去掉外皮。
2、将浸泡好的食材倒入豆浆中,加水,启动豆浆机,程序结束后即可开喝。

玉米红薯米浆

功效:养容美颜,润肤功效

食材:玉米粒5克、黄豆10克、核桃3个

做法

1、将黄豆泡一晚上,玉米剥粒,核桃剥仁备用。
2、将浸泡好的食材倒入豆浆中,加水,启动豆浆机,程序结束后即可开喝。

紫薯燕麦豆浆

功效:健脾养胃

食材:紫薯10克、大米5克、燕麦5克、红薯10克、清水300ml

做法

1、将大米浸泡一会,紫薯、红薯削皮切小块。
2、将浸泡好的食材倒入豆浆中,加水,启动豆浆机,程序结束后即可开喝。

小tips

  1. 等豆浆打出来,再放糖哦,要不豆浆机容易糊底。
  2. 可以根据自己家的豆浆机调整食材的比例哦,小编整理的是放300ml水的豆浆哦

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