百合莲子绿豆浆

绿豆是夏令饮食中的上品,盛夏酷暑,喝些绿豆汤,甘凉可口,防暑消热。伏天,天气燥热,容易上火,睡眠不好。若用清热解暑的绿豆,加上养阴清热的百合﹑养心安神的莲子和润肺生津的银耳,酿制一碗酷暑天的清热解暑安神豆浆。补充营养的同时,又可以消暑除烦,伏天里能让你睡个好觉的百合莲子豆浆。厨房有约教您如何用九阳豆浆机来制作百合莲子绿豆浆,让您吃上最好吃和最营养夏日饮品。

材料:

绿豆30克、百合(干)10克、莲子10克、银耳10克、水适量

做法:

1.绿豆拣去杂质,用水冲洗干净

2.百合、莲子用水洗净,备用

3.银耳放碗中用水泡发

4.摘去根蒂,用手撕成小块

5.洗净的绿豆﹑百合和莲子放入九阳豆浆机

6.加水到1200ml的位置

7.接通电源,选择“干豆豆浆”按“启动”按钮

8.20分钟左右听见豆浆机“吱吱”的响声,盛出即可享用

百合莲子绿豆浆

营养功效:

1.绿豆味甘,性凉,入心、胃经;具有清热解毒,消暑除烦,止渴健胃,利水消肿之功效;绿豆性寒,素体虚寒者不宜多食或久食,脾胃虚寒泄泻者慎食。

2.百合味甘微苦,性平,入心、肺经,有润肺止咳,养阴清热,清心安神,益气调中等功效;

3.莲子味甘、涩,性平。归脾、肾、心经。具有益肾固精、补脾止泻、养心安神、滋补元气的功能。

4.银耳味甘、性平,归肺、胃、肾经。是传统的高级滋补品和珍贵药用菌,具有润肺生津、滋阴养胃、益气安神、强心健脑等作用。

 

 

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