养生壶食谱分享|| 红枣这样吃才能补血养颜,安神解压,可惜没几个人知道

过年大口吃肉,年后疯狂吃草。这是小编最近得出来的结论。尤其是寒风呼啸冰雪交融的深时节,更要食冬。冬天容易气色不足,这时候,红枣就是最好选择,随处可见,家里总是会时常备上一些红枣。

美国北鼎养生壶

带着滋润感的红枣银耳羹,醒脑提神的人参红枣茶,祛湿补血的山药薏米红枣粥,浓稠鲜甜的南瓜红枣粥……

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再顽固的肉食主义者,也会被红枣汤水打动,生出对于红枣的全新认识。

俗话说,“一日吃三枣,一辈子不显老”。在汤水界里,红枣应该算是最不抢味的食材,在煮红枣的时候不如加点其他食材辅助,补血美颜效果更显著。

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搭配一、红枣+山药薏米

推荐食谱:山药薏米红枣粥

食材:

山药:一小节  大米:1/4杯 薏米:1/4半杯 红枣:5颗

做法:

  1. 薏米提前一天浸泡,
  2. 山药去皮切块,红枣去核切片,其他食材洗净备用,
  3. 把食材都放进去,加入适量水,选择养生壶功能【congee】即可。

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推荐理由:

冬春季一定会遇到体内湿气重的症状,而在煮红枣的时候,加入薏米,不仅可以祛湿,还能美容养颜,除此之外,这几种食材一起搭配吃,会有明显饱腹感,却不长肉,简直是想减肥但又嘴馋的人的福音。

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搭配二、红枣+南瓜

推荐食谱:南瓜红枣汤

食材:南瓜:小份 红枣:4粒 红糖:适量

做法:

  1. 南瓜去皮切薄片,红枣洗净去核
  2. 将所有食材倒入养生壶,加入适量水,
  3. 选择功能【Soup】即可。

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推荐理由:南瓜富含维生素B6和铁,这是可以从生理上使调节心情的营养,出门前喝一碗,保持一天的好心情。南瓜可根据自己喜好来决定是煮至见块还是软烂。

 

搭配三、红枣+桂圆

推荐食谱:红枣桂圆奶

食材:

牛奶:250ml 红枣:8颗、桂圆干:8颗

做法:

  1. 在红枣上划上几刀方便入味,桂圆去壳,
  2. 将红枣桂圆放入养生壶内,加水至500ml处,选择功能【Dessert】,
  3. 烹饪程序结束前2分钟加入牛奶即可。

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推荐理由:味道甜而不腻,还带着桂圆红枣的香甜,特别适合在早饭过后煮一壶。而且最近冰雪交融,手里捧着一杯红枣桂圆奶,手暖暖的胃也暖暖的~

搭配四、红枣+人参

推荐食谱:人参红枣茶

食材:

红枣:6颗 龙眼干:6颗 人参:3块

做法:

  1. 所有食材洗净后放入养生壶内,加适量水,
  2. 选择功能【soup】即可。

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 推荐理由:每天叫醒你的不是闹钟,而是这杯参茶。人参大补元气,红枣补血,工作累了,压力大了,来杯人参红枣茶提提神,清甜易入口,甘味持久。

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同时人参活性物质还具有抑制黑色素的还原性能,使皮肤洁白光滑。配合上补血的红枣,让你不用化妆也能拥有满分气色。

如果觉得每天喝白开水寡然无味,可以试下它,因为不含糖,是很好的开水代替品。

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