人到中年就白发苍苍,正值青春年少白发却不少,银发族头发变黑吃什么好?

人到中年,变化最明显的就是头发了,霜花从鬓角出爬起,攒着一股劲以“忽如一夜春风来,千树万树梨花开”的态势蔓延。

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如果说中年生白发是岁月来过的痕迹,那么对于那些年纪轻轻就已经长出白发的人来说,那真的是……

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明明是意气风华的花季雨季少年,正是青春年少,白发却不少,缕缕青丝就跟商量好似的,一小簇一小簇的变成白发,黑白发相间,不美观也就罢了,还显得人特别老!作为银发一族,想要头发要变黑吃什么好

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说到乌发,大家第一想到的就是吃黑芝麻、何首乌,其实能改善白发的食材除了黑芝麻、核桃,还有羊肉、干贝等等。

既然说到了乌发,自然少不了分享几道乌发食谱啦!

 

推荐食谱一、核桃燕麦豆浆

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推荐理由:这款豆浆补肾益脑。核桃和黄豆富含卵磷脂,可以增强记忆力,核桃的蛋白质和锌能提高思维的灵敏性。燕麦又有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。对减肥人士也是非常友好。

食材:干黄豆:4/5杯 核桃:1/5杯  燕麦:1/5杯

做法:

1、将核桃去壳,洗净切碎,干黄豆洗净备用,

2、将所有食材倒入豆浆杯中,加水至上下水位线之间,

3、组合机体,插上电源线,按功能键【豆浆】或【五谷】,再按【启动键】。

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4、大约20分钟后,一杯浓香四溢的燕麦核桃豆浆就做好了。

小提示:

中医认为白头发肾阴虚造成,肾功能衰弱导致身体代谢功能减慢,因此白头发的治疗应先补足肾阴,从根本上调治。而核桃主治肾虚喘嗽,可补肾、固精强腰、温肺定喘。所以说核桃燕麦豆浆就非常适合银发族!

 

推荐食谱二、黑芝麻米糊

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食材:黑芝麻:2/5杯 白米:4/5杯 花生:1/5杯

做法:

  1. 把食材洗净放入豆浆杯中,加水至上下水位线之间,
  2. 组合机体,插上电源线,按功能键【辅食】,再按【启动键】。

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纯黑芝麻是很细粉末,直接冲饮会有一种满口留渣的感觉,就好像吃了一大口干面粉,难以下咽!而大米的加入让黑芝麻糊变得更加润滑,再加上属于花生独有的干果醇香,只需抿上一小口,就跟吃了炫迈一样,好吃到停不下来~

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推荐食谱三、经典五谷豆浆

 

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推荐理由:

五谷是最自然、营养价值极高的传统是,每日摄取适量的五谷能满足人体对营养和膳食纤维的综合需求。《黄帝内经》中就提倡“五谷为养”,将五谷奉为养生之本!

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食材:

干黄豆:4/5杯   白米、小米、小麦仁和玉米粒四种均匀混合后量取1/2杯

做法:

1、将食材洗净倒入豆浆杯中,加水至上下水位线之间,

2、组合机体,插上电源线,按功能键【豆浆】或【五谷】,再按【启动键】,

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3、大约20分钟后,豆浆机发出“嘀~嘀~”的声音就说明五谷豆浆做好了!

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小编给大家推荐的这几款营养豆浆都超级简单。只要将材料准备好,放入破壁机/豆浆机,选择对应就 OK 了。小编在测试以上几款食谱时就是用的下面这款豆浆机!特别方便!

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5种功能,每天上班早餐都能不一样!九阳这款豆浆机能做辅食和米糊!容量很小,只有600ml,特别适合单身贵族和想要给孩子单独做料理的妈妈们!感兴趣的朋友们可以点击下面的链接了解详情:

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